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19
- Mai
Adapte a leitura para evitar a vista cansada
Diante
da falta de tempo, é comum a leitura ocorrer em lugares inusitados,
como no ônibus, na cama e em ambientes escuros. Mas será que esses
hábitos de leitura podem prejudicar a vista? Segundo o oftalmologista
Wagner Ghirelli do Hospital Santa Catarina, na verdade, quanto mais
lemos, melhor. "Quem lê muito tem uma capacidade visual melhor e lê mais
rápido", conta. "Com o uso do computador, há pessoas que se tornam
muito ágeis e desenvolvem habilidade visual muito grande, já que
associam habilidade visual com motora." Desbanque os mitos a seguir e
fique atento a alguns cuidados.
Ler no ônibus faz mal?
Há
quem acredite que esse hábito pode causar até mesmo descolamento de
retina, mas não é verdade. "O problema na retina é relacionado a traumas
e independe de hábitos relacionados à leitura", explica o
oftalmologista Omar Assae, do Hospital CEMA. Um baque muito grande, por
exemplo, é o que pode causar o descolamento, que é mais comum em pessoas
com alto grau de miopia ou com diabetes.
O
que a leitura no ônibus pode causar é incômodo e mal-estar, pois o
balanço do veículo provoca uma confusão no sistema vestibular do
cérebro, responsável pelo equilíbrio.
Leitura no escuro é prejudicial?
Ler
em locais com pouca luminosidade está longe de piorar doenças como
miopia, hipermetropia, astigmatismo etc., tampouco "forçar a vista". O
que pode acontecer, segundo Osmar Assae, é a fadiga, ou seja, sensação
de cansaço dos olhos, já que é preciso força-los mais para enxergar.
"O
que se recomenda é apenas não permanecer muito tempo com o foco de
visão em um mesmo objeto próximo, já que isso causa dor de cabeça e
sensação de baixa visão", aconselha o oftalmologista. "O ideal é fazer
pequenas pausas durante a leitura."
Tablets deixam a vista cansada?
Ler
em tablets (como iPad) também não pode ser considerado um mau hábito,
pelo contrário: o oftalmologista Osmar Assae vê esses gadgets como
aliados da boa leitura, já que a função zoom permite aumentar as letras,
o que confere melhor visualização, além da possibilidade de ajustar a
iluminação ao seu conforto.
Para uma boa leitura
Mais
do que se preocupar com boatos, é preciso prestar atenção em pequenas
atitudes que, com certeza, garantirão maior conforto durante a leitura:
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Independente de ser livro, tablet etc.O objeto deve ficar a,
aproximadamente, 40 cm de distância dos olhos, com luminosidade adequada
(determinada pela sensação de conforto ao ler);
- O objeto de leitura deve ficar sempre abaixo dos olhos, nada de deitar na cama e colocar o livro acima deles;
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A iluminação é importante aliada de leitura e não pode incomodar a
visão, seja pela falta ou pelo excesso. Embora o conforto seja relativo,
Osmar Assae recomenda uma lâmpada de 60w, que deve fornecer iluminação
suficiente.
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